Entspannung

Um zu Verstehen, was Entspannung bedeutet, muss man wohl auch verstehen, was Stress bedeutet.

Zu allererst bleibt herauszustellen, Stress muss nicht unbedingt negativ sein. Er kann uns auch zu wahren Glanzleistungen beflügeln. Unter Stress kommt es zur Hormonausschüttungen, die uns zu wahren Höchstleistungen antreiben können. Ein Relikt unserer Gene. Da wir heute jedoch nur noch selten Höchstleistungen erbringen, es aber viele Stressoren gibt (Arbeit, Privatleben, Medien) addieren sich grobgesagt die Hormone auf. Unser Körper könnte jetzt ein Mammut erlegen. Was sollen wir allerdings mit einem Mammut? Also arbeiten wir weiter. Der Stress erhöht sich.

Um nicht doch Mammuts jagen zu müssen, kann jeder die für sich passende Entspannungsmethode wählen.

Das kann körperliche Bewegung sein, bei manchen hilft die gute alte Tasse Tee das Ungleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung wieder in ein wohltuendes Gleichgewicht zu bringen. Geübte bringen sich durch Meditation wieder auf den richtigen Pfad. 

Auch hier gilt: so unterschiedlich die Menschen, so unterschiedlich die Techniken zur Entspannung.

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Autogenes Training:

Ein durch den Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickeltes Entspannungsverfahren, dass er aus der Hypnose entwickelte. Das Wort Autogen setzt sich zusammen aus den Wörtern auto- selbstständig  und genero- erzeugen. Man erzeugt also aus sich selbst heraus einen Zustand der Entspannung

Unsere Kurse

Entspannungstrainer Natur:

in diesem neuartigen  Kurskonzept geht es um Bewegung, Digital Detox, Stille, Atmen und die Natur mit alles Sinnen wahrzunehmen.All das wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.

Wir nutzen hier die positive Wirkung von frischer Luft in Wald und Natur. Dies kommt unserem Organismus direkt mehrfach zu Gute. Aktivitäten an der frischen Luft sind gesund. Ein in der momentan nicht zu unterschätzender Vorteil, in der Natur ist die Gefahr sich mit Corona zu infizieren deutlich geringer

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Aus Gründen des Infektionsschutzes finden diese Kurse momentan leider nicht statt. Sollten die Kursformen für dich jedoch interessant sein. Melde Dich gerne. Die Kursformate können auch im 1:1 Format stattfinden. Preise auf Nachfrage.